✔ Що вас чекає на курсі і як отримати від навчання максимум!

✔ Ви побачите свої причини не любові до кухні, якщо таке є.
✔ Усвідомите цінність харчування навіть для майбутніх поколінь.
✔ Виявите, куди відбувається у вас витік сил та енергії.
✔ Отримайте напрямок для заповнення свого внутрішнього ресурсу.
+ Тест для закріплення матеріалу
+ Домашнє завдання

✔ Як перевірити рівень свого здоров’я методом спостереження за собою
✔ На що звертати увагу
✔ Показники оцінки здоров’я

✔ Як підготувати кухонний простір
✔ Огляд сучасних кухонних помічників
✔ Аркуш покупок та програма для зберігання рецептів
✔ Як План меню може полегшити життя господині
+ Тест
+ Домашнє завдання
+ Бонуси та чек-листи

Урок від архітектора простору, в якому ви дізнаєтеся, як організувати кухню, щоб приготування їжі було в задоволення

✔ Інструкції з розхламлення кухні
✔ Як зберігати продукти, щоб зручно було господині
✔ Організаційні засоби, що полегшують життя на кухні
✔ Як розмістити кухонні прилади для максимальної зручності
✔ Навіщо і як усунути візуальний шум
✔ Чим допоможе Маркування на продуктах
✔ Командний центр -—що це і навіщо

Урок від експерта з тайм-менеджменту

✔ Яка користь від заморожування продуктів харчування
✔ Як правильно заморозити і що можна зберігати в морозилці
✔ 100 страв, які можна заморозити

✔ Куди йде енергія і як перекрити витік сил
✔ Де черпати сили втомленій мамі
✔ Яку роль грає харчування для здоров’я
✔ Чому дієти не працюють
✔ Як простий раціон допоможе мамі в годуванні всієї сім’ї
✔ Досвід Ганни Бойко у кухонному тайм-менеджменті

✔ 4 кроки, які реально допоможуть впровадити меню у життя
✔ Як користуватися Аркушем Планування Меню, щоб звільнити голову від болю “чим нагодувати сім’ю”
+ Тест
+ Домашнє завдання

✔ Як приготувати багато та швидко, коли немає часу: 8 страв за 13 хвилин

✔ Що, коли і скільки їсти дітям та дорослим
✔ Якщо від бобових не добре в кишечнику, що робити
✔ Як часто і скільки вживати продукти з молока та чому
✔ Скільки жирів їсти та води пити

✔ Як поєднувати між собою продукти протягом дня, щоб харчування було максимально корисним для нас
✔ Приклад раціону з урахуванням сумісності продуктів для 5-річної дитини

✔ Як розподілити їжу дітям протягом дня, щоб вони були ситими, врівноваженими, отримали потрібні нутрієнти для їхнього зростання та розвитку
✔ Чим годувати для міцного імунітету, здатного чинити опір вірусам і бактеріям самостійно
✔ Формула повноцінного сніданку, обіду, полуденку та вечері