Что ждёт вас на курсе и как получить от обучения максимум!

Вы увидите свои причины не любви к кухне, если такое есть.
Осознаете ценность питания даже для будущих поколений.
Обнаружите, куда происходит у вас утечка сил и энергии.
Получите направление для наполнения своего внутреннего ресурса.
+ Тест для закрепления материала

✔ Как проверить уровень своего здоровья методом наблюдения за собой
✔ На что обращать внимание
✔ Показатели оценки здоровья

Как подготовить кухонное пространство
Обзор современных кухонных помощников
Лист покупок и программа для хранения рецептов.
Как План меню может облегчить жизнь хозяйке.
+ Тест для закрепления материала

Урок от архитектора пространства в котором вы узнаете как организовать кухню, чтобы готовить было в удовольствие.

✔Инструкцию по расхламлению на кухне
✔Как хранить продукты, чтобы удобно было хозяйке
✔Принципы хранения вещей на кухне
✔Организационные средства, которые облегчают жизнь на кухне
✔Как расположить кухонные приборы для макс.удобства
✔Зачем и как устранить визуальный шум
✔Чем поможет Маркировка на продуктах
✔Командный центр — что это и зачем
✔Мама готовит — дети играют: принципы организации

Урок от эксперта по тайм-менеджменту
✔Какая польза от заморозки продуктов питания
✔Как правильно заморозить и что можно хранить в морозилке
✔100 блюд, которые можно заморозить

✔Куда уходит энергия и как перекрыть утечку сил
✔Где черпать силы уставшей маме
✔Какую роль играет питание для здоровья
✔Почему диеты не работают
✔Как простой рацион поможет маме в кормлении всей семьи
✔Опыт Анны Бойко в кухонном тайм-менеджменте

✔ 4 шага, которые реально помогут внедрить меню в жизнь.
✔ Как пользоваться Листом Планирования Меню, чтобы освободить голову от боли «чем накормить семью»
+ Тест

✔ Как приготовить много и быстро, когда нет времени: 8 блюд за 13 минут

✔ Что, когда и сколько кушать детям и взрослым
✔ Если от бобовых не хорошо в кишечнике, что делать
✔ Как часто и сколько употреблять продукты из молока и почему
✔ Сколько жиров кушать и воды пить.
+10-дневный рацион здорового питания для всей семьи

✔ Как совмещать между собой продукты в течении дня, чтобы питание было максимально полезным для нас.
✔ Пример рациона с учетом совместимости продуктов для 5 летнего ребенка.

✔ Как распределить еду детям в течении дня, чтобы они были сытыми, уравновешенными, получили нужные нутриенты для их роста и развития.
✔ Чем кормить для крепкого иммунитета, способного сопротивляться вирусами и бактериями самостоятельно.
✔ Формула полноценного завтрака, обеда, полдника и ужина.