- «Сахару бой»
- «Сахар нужен мозгу»
- «Чупа-чупс – уверенный путь к сахарному диабету!»
- «Замок на холодильник/кухню, только не тортик на ночь!»
Преувеличено, конечно, однако подобных лозунгов, призывающих отказаться от сладостей – масса. Иногда у меня возникает впечатление, что мир разделился на 2 лагеря:
😇сахаролюбы и 😡сахароненавистники.
А я хочу МИРА! Мира в душе и на тарелке. Чтобы не бороться с детьми за каждую конфету, и с бабушкой, тихонько толкающей «несчастному внуку» шоколадку. А вы чего хотите?
Предлагаю👇
7 шагов к балансу со сладким
1️⃣Осознать, что сахар – это не только белый порошок, но и все сиропы, подсластители, фрукты, сухофрукты, ягоды, мед, кокосовый и тростниковый сахар.
2️⃣Сладости могут и должны быть в рационе детей, но в меру и включать в себя овощи, семена, цельную муку. Мы уже не укроемся от вкусняшек, разве что поехать жить на безлюдный остров.
3️⃣Сначала еда – потом сладкое. И не потому, что я хочу, чтобы ты, сынок, все съел. А такое у нас правило, так лучше для твоего тела, мозга и эмоций.
4️⃣Иметь меру сладкого – какая она? 10% от суточного калоража, но лучше 5% или 3 ч.л. дополнительного сахара.
5️⃣ Сладкое – это один из способов получать радость от жизни, эмоции, но не единственный. Своим сыновьям говорю так: «А давай посмотрим в окошко на снег/деревья и книгу прочтем вместе, в УНО поиграем». У меня работает, а у вас?
6️⃣ Признать, что быстро не получится отказаться от сладкого, и не надо, потому что:
- рецепторы языка привыкли к сладкому
- кандида кишечника кричит «дай углеводы»
- уровень глюкозы приобрел определенного выше среднего уровня
- чувство вины будет душить.
Признать, что много сладкого и мучного в рационе – и сказать себе «я принимаю решение сократить количество сладкого».
7️⃣ Организовать полноценное питание – гармонично для нашего тела, со всеми Белками, Жирами, Углеводами, Витаминами и Минералами.
Сытый ребенок – это залог успеха в теме сладкоголизма. Следует на этом фокусироваться, а не на ограничении сладкого. Когда будет сбалансированое и полноценное питание, потребности в контроле сладкого не будет.
Если Вам нужна помощь в том, чтобы накормить ребенка здоровой пищей без уговоров и ограничений, чтобы сладкое заняло место «вишенки на торте», то предлагаю свою поддержку на интенсиве «Здоровый аппетит»
Цель интенсива:
🔸Накормить «нехочуху», активировав потребность организма в пище.
🔸Снять тревогу за кормление ребенка, проведя анализ его развития.
🔸Расширить рацион детей и снять страх пробовать новое.
🔸Сформировать широкую гамму вкусов, покрыв дефицит железа с помощью продуктов питания и правильной комбинации их между собой.
❗️Главный инструмент мамы на курсе – это безусловная любовь и правила. 10 дней – и вы не узнаете своего ребенка и себя.
Стоимость – минимальная, чтобы каждая мама могла пройти этот первый шаг к здоровому ребенку
🔥6990 тенге / 19 евро (вместо 20000 тенге / 70 евро)
✅ Регистрируйтесь по ссылке
Оплата в евро: https://a.kidsdietolog.com.ua/apetit_eu
Оплата в тенге: https://a.kidsdietolog.com.ua/apetit_kz
🔸 5 уроков, 10 дней
🔸 Zoom-сессия с коучем Школы детского питания
🔸 Общий телеграм-чат для общение и поддержка
🔸 Призы за активное участие
✅ Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее и оставить заявку
Оплата в евро: https://a.kidsdietolog.com.ua/apetit_eu
Оплата в тенге: https://a.kidsdietolog.com.ua/apetit_kz
Давайте растить детей здоровыми!
