Дети не делают то, что им говорят делать, — они делают то, что делают родители. Согласны?
Очень легко в этом убедиться, если выпить воды перед ребенком в возрасте 6 мес — 1,5 года. Малыш сам попросит воды всем своим видом: будет тянуть ручки и все свое тело к стакану с водой, который держит мама. Ведь уровень доверия к маме очень высок.
Что выберет ребенок: воду или сладкий напиток?
В 90% случаев — напиток! Вкусовые рецепторы детей и взрослых быстро привыкают к сладкому, а потом это вкус нас преследует по всюду. Стоит повторить действие питья сладкого напитка в течении 25 дней, как это действие откладывается в подсознание. И даже при вспоминании о напитке, начинает его хотеться.
Если же дети привыкли к какао (на молоке), переведите их на полезные напитки на основе кэроба. Он не бодрит — не возбуждает нервную систему детей, и в то же время обеспечивает организм витаминами. А чай нужно просто перестать давать — и все.
В приоритете сок, а не нектар:). Я обычно покупаю сок в магазине детям, когда мы вместе идем за покупками, чтобы не покупать печенек и конфеток. Сок таки бывает «правильный» — в котором нет сахара, красителей, консервантов. Идеальный вариант — фруктовый смузи, где в виде пюре фрукты-овощи. Таким образом ребенок получит не только фруктозу с водой, но и питание.
Вы удивлены, что воду можно пить после еды? Понимаю. Удивлю Вас больше: воду можно пить до, во время и после еды. И на эту тему есть не мало исследований. Они доказывают, что вода стекает по луночкам, которые есть на стенках желудка. Течет по малой кривизне желудка, попадая сразу в кишечник. И никак не смешивается с желудочным соком и едой. Рекомендую посмотреть вот это видео.
Так что пейте на здоровье тогда, когда хотите. И давайте детям воду после еды, если они просят.
А если Вы еще и по дому/квартире расставите, к примеру, такие бутылки с водой, — они будут попадаться деткам на глаза и они будут их брать и пить. Это облегчит Вам жизнь. Попробуйте, это работает!
Еще та эту тему предлагаю прочитать в статье «Как приучить детей к воде».
5 ШАГОВ, чтобы начать пить воду детям и родителям 🙂
21 день постепенного ежедневного питья воды детьми + 2 подхода по 21 дню (по данным доктора наук о мозге Кэролайн Лиф) — и желание пить воду на всегда отложиться у ребенка в голове. А значит у нас получиться заложить фундамент здоровья на многие годы, а то и на всю жизнь.
Как думаете, стоит привить хорошую привычку питья воды?
Здравствуйте, спасибо за статью. Какую воду надо пить детям — кипяченую или некипяченую, если она из колонки? Или покупать? А ребенку в полгода? Компот без сахара (кипяченый) — это хорошая альтернатива?
Яна, если компот приготовлен путем заливания водой 80 град и настаивания 2-4 часа или на ночь — это полезный вариант для питья, в котором сохранились множество витаминов и микроэлементов. Вода, конечно же, в приоритете.
Вода чистая, щелочная. Лучшее, что есть в Киеве — это ТМ Вода-sos. Домашний фильтр обратный осмос — тоже достойный вариант.
Pingback: Как приучить детей к воде — Детский диетолог Анны Бойко
Мне повезло, ребёнок легко и охотно стал пить воду. Я взяла мерный стакан высокий на 1 литр и подарила его сыну (он очень удивился и счастливо принял дар), я наливала согласно меры поначалу 700 мл, со словами, что вот твой кубок короля и в нем дневная норма зелья здоровья, также покупаю ему отдельно детскую воду, тк как выяснилось наш фильтр не справляется с вирусами и бактериями. Поэтому зная, что у него есть своя особенная вода интерес её выпить больше. Вообщем недели игры в кубок короля и сейчас пьёт не меньше литра, сам наливает и пополняет свой кубок. В людругой посуде пить не хочет))) зато в конце дня чётко может сказать сколько он выпил, тк есть мера на кубке написана