Фундамент крепкого иммунитета детей — это вода и только вода!
ОСОЗНАЙТЕ!Какой бы не была качественной и полезной еда, при дефиците воды будет польза минимальная.
Благодаря воде:
— кровь качественная = кислорода достаточно = энергия в норме
— питательные вещества из пищи усваиваются = развитие и кожные покровы в порядке
— происходит очищение организма = ребенок быстрее выздоравливает
— иммунные барьеры (слюна, кишечник, лимфа) «укреплены»= ребенок редко болеет.
При дефиците воды:
— кровь густая = малоподвижные эритроциты = гипоксия (кислородное голодание). Ребенок вялый, без энергии, мозг устал! А мы хотим от ребенка, чтобы он учился, был живым, запоминал информацию. Ведь НЕТ условий для выполнения задач.
-кишечный барьер перегружен недопереваренной пищей, которая не выходит полноценно, и создает условия для роста плохих бактерий.
Знаю, что дети плохо пьют воду.
Потребность пить чистую воду подавляется в саду, когда в меню только сладкие напитки (чай, сок, какао). Дальше — школа, когда выйти в туалет запрещено или окружение смеется с того, что ты пьешь воду, и предлагает колу.
А дальше — все, привычки сформированы. Чувствую жажду — пью чай/ кака-колу/спрайт/кофе…
И уже только болезнь может «клюнуть» и заставить искать решение проблемы.
Пока в рационе будут соки/компоты/чаи, да еще если они сладкие, дети никогда не захотят воды. Ведь сладкие напитки — это вкусно, но опасно для здоровья и иммунной системы детей.
В чем опасность других напитков?
-
обогащение пищи железом дополнительно
-
запрет на чай/кофе. Чай/кофе во время еды препятствует усвоению железа из пищи.
-
молоко — как отдельный прием пищи для детей со здоровым кишечником и кожей. До 1 года детям коровье молоко рекомендовано не давать. (American Academy of Pediatrics, CACFP) (2), (3).
Обсудите с родными/нянями этот момент. И договоритесь, как вы будете действовать.
Детям важно, чтобы их вели. Им нужны правила. Тогда у внутри будет стабильность и покой. А родитель — будет заботливым любящим авторитетом (вместо блогера, мальчика со двора, компьютерного героя).
Я показываю свою родительскую позицию заботы. Стараюсь в любви, смотря в глаза, говорить «Назар/Захар, я твоя мама, я ответственная за твое здоровье, я знаю, как лучше для тебя. Вот тебе вода. Помнишь, мы договаривались, что мы всей семьей пьем только воду». С мужем мы едины в вопросах питания детей.
Главное, не вестись на детские истерики, а повторять-объяснять, почему вода. Можно рассказывать истории, поить игрушек, ставить бутылку на видном месте и давать воду с собой, проявить заботу = поднести воды. Девочки, вы ведь знаете эти моменты. Просто делайте!
Обнимаю вас и верю, что вы справитесь.
Какую воду лучше давать детям после 2 лет и пить взрослым, говоря об Украине